Hachi Bu: Jurnal Makanan Sadar - Alat untuk Kebiasaan Makan Sehat
Hachi Bu: Mindful Eating Diary adalah aplikasi gaya hidup yang dirancang untuk membantu pengguna mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat. Dikembangkan oleh Sagital SRL, aplikasi gratis ini tersedia untuk pengguna iPhone. Berbeda dengan diet yang membatasi yang sering menghasilkan hasil sementara, Hachi Bu berfokus pada prinsip makan intuitif untuk membantu pengguna membuat perbaikan jangka panjang terhadap kebiasaan makan mereka.
Dengan Hachi Bu, pengguna dapat melacak pola makan mereka dan menjadi lebih sadar akan keputusan makanan mereka. Aplikasi ini mendorong pengguna untuk makan sebagai respons terhadap rasa lapar fisiologis dan berhenti makan ketika puas. Dengan mengenali sinyal lapar dan membuat pilihan makanan yang sadar, pengguna dapat mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan.
Salah satu fitur utama Hachi Bu adalah timeline komprehensifnya, yang memungkinkan pengguna melacak keadaan lapar mereka, makanan yang dikonsumsi, dan perasaan setelah makan. Timeline ini memberikan representasi visual dari kebiasaan makan pengguna, membantu mereka mengidentifikasi pola dan membuat penyesuaian yang diperlukan.
Selain itu, aplikasi ini menawarkan halaman analisis yang menampilkan pola makan selama tujuh hari terakhir. Pengguna dapat dengan mudah melihat jumlah makanan yang dicatat, persentase makanan yang dimakan saat lapar, dan kemungkinan kejadian makan berlebihan.
Secara keseluruhan, Hachi Bu: Mindful Eating Diary adalah alat berharga bagi mereka yang ingin meningkatkan kebiasaan makan mereka dan mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat. Dengan mempromosikan makanan yang sadar dan menyediakan data yang berharga, aplikasi ini dapat membantu pengguna membuat perubahan positif pada kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
